Niet alleen je lichaam, maar je hele systeem is voortdurend aan het afstemmen. Je zenuwstelsel, je emoties, je gedachten en je energie reageren op alles wat er om je heen gebeurt. In tijden waarin veel beweegt, zichtbaar en onzichtbaar, vraagt dat iets van ons.
Misschien merk je het aan onrustige nachten, moeite met inslapen, een vol hoofd of spanning in je nek, schouders of kaken. Misschien voel je prikkelbaarheid, vermoeidheid of een verlangen om je even terug te trekken. Het zijn geen signalen dat er iets mis is, maar uitnodigingen van je systeem om zachter te worden. Om te vertragen.
Ook ik merk dat ik hier soms in stoei. Momenten waarop het te druk wordt, waarin ik te veel wil doen of te veel draag. Dan voel ik hoe mijn adem verkrampt, hoe ik oppervlakkiger adem en het contact met mijn lichaam even wegvalt. Alsof ik niet meer helder kan voelen wat ik op dat moment nodig heb.
Het is een voortdurende balans, iets wat je steeds opnieuw mag afstemmen. En die begint niet bij veranderen of oplossen, maar bij erkennen.
Erkennen wat er is. Want juist in dat erkennen ontstaat ruimte. Ruimte om even stil te staan, om aanwezig te zijn in je lichaam en weer te landen in het moment.
Wat er dan nodig is, is vaak verrassend eenvoudig.
Niet nóg meer doen.
Niet nóg meer begrijpen.
Maar juist minder.
Laat je adem vertragen, met extra aandacht voor de uitademing. Breng je aandacht terug naar je lichaam en naar de grond onder je voeten. Kies bewust voor minder prikkels. En geef jezelf toestemming om te rusten.
Voel je de behoefte om te landen, om even bij jezelf te zijn of een resetmoment?
Creëer ruimte om te voelen
Wees lief voor jezelf
Om te ademen
Om te zijn
Dat kan ook bij Bodytreats – jouw plek om te landen.
Liefs Babette
